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        真正的公狗腰到底有多猛?想練~

        來源:成人用品

        導讀: 誰說現在的年輕人不努力的,努力起來連狗都不放過。不信?看看這些小伙子,都開始像泰迪學習了,以天為被以地為床,對著空氣就是一頓狂X,他們在練的就是硬漢制勝的法寶——公狗腰。學習武術是為了放倒情敵,苦練公 ...

        誰說現在的年輕人不努力的,努力起來連狗都不放過。


        不信?看看這些小伙子,都開始像泰迪學習了,以天為被以地為床,對著空氣就是一頓狂X,他們在練的就是硬漢制勝的法寶——公狗腰。



        學習武術是為了放倒情敵,苦練公狗腰是為了有招一日能征服女票。今天思齊帶大家去見識見識。


        1
        公狗腰長啥樣?


        所謂公狗腰,就是把兩掌和膝蓋貼在地面地,腰臀發力,身體像波浪一樣前赴后繼,沒有女人看了不腿軟。


        光靠幾塊鐵打一樣的硬肌肉,不足以稱為公狗腰, 柔韌性和協調度才是關鍵所在。



        國外有個公狗腰博主,克里夫,16歲毛還沒長齊的稚嫩少年,對公狗腰有自己獨到的見解:這個時代每個人都很酷,單純靠??嵋呀浳涣伺⒆觽兞?。想讓她們多看你一眼,除了酷,還得證明自己很強。



        為了展示自己很強,他和志同道合的兄弟們發明了一套自己的公狗腰招式:


        像這樣,毫無預兆的像一只猛虎一樣撲起來,然后把地板當做獵物,狠狠的懟下去。



        或者在復習煩躁的時候,把試卷全扔掉,來幾個公狗腰發泄解悶。



        公狗腰已經是站在時尚前沿少年的標配,穿上衣服,他們是潮人,脫掉衣服,化身公狗,自帶偶像光芒。



        低頭看著肚皮上鼓出來的游泳圈,仿佛知道了這么多次被甩的原因。



        2
        會公狗腰=那方面強?


        加拿大公布過一項數據,5個人中就有4個一生中曾經遭遇腰部疼痛折磨;而84%的男性和73%的女性因為腰的問題減少了pa.pa的次數。


        滑鐵盧大學的老司機,斯圖爾特·麥克吉爾教授,一邊拿著骷髏骨架,一邊解釋到:



        無論你采用哪個動作進進出出,臀部和大腿都是要發力的,沒有強健體魄,很多事情會力不從心;想要笑傲江湖,必須鍛煉腰。


        老教授強調說,這個過程必須是連貫的,故意停下來就是作死。


        很多男生為了延長X的時間,明明要發射繳槍了,還苦苦硬撐,叮叮和盆腔充血不能及時消退,加上周圍的器官沒有及時排空,會加劇腰疼。(所以你可以做分散注意力延時,但是絕對不要總是重復在最后關頭停止發射的事,會給身體帶來負擔,切記切記)



        道理就像往氣球里灌水,明明都裝滿,還往里面加水氣球就會炸掉,腰不疼才怪!


        3
        練公狗腰翻車現場


        為了讓姑娘們刮目相看,很多屌絲高估自己,以為三腳貓的功夫也配耍帥,結果付出了慘痛的代價。


        這位娘man青年以為很自己天賦過人,泰迪附體,翹著蘭花指企圖來個公狗腰,沒想到骨盆著地,卡擦一聲,把旁邊的皮卡丘都嚇壞了。



        都說冰凍三尺非一日之寒,有些小老弟學了兩天就出來吹牛,結果既摔疼了自己的胯,也嚇飛了身邊的貓。



        還有一些兄弟不知道哪里來的勇氣,自認顏值驚人,用僵硬扭曲的動作抹黑公狗腰,生生練出了蛤蟆功的派頭。




        4
        腰要怎么練?


        高強度的訓練,思齊就不推薦了,荷包頂不住也抽不出時間。



        推薦三個簡單那的方法:


        ①轉腰遠眺法,這個在哪都能做,方法簡單,雙腳分開與肩同寬,腳與膝關節朝前,微微屈腿。上身以腰為軸,用頭帶動整個頸部及上肢,慢慢轉動直到最大角度,再轉到前面。


        注意要保持直立,左右各做10—20次。不廢話了,看圖↓↓↓

        ②仰臥起坐法,每晚10~15分鐘左右,不需要太劇烈,慢慢來,以沒有感覺到任何不適為標準,放松地進行仰臥起坐練習。

        最后祝男生們都能做最酷的漢子,擁有最野的公狗腰,日出而作,日落而息。

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